朝方に頻繁に起こる脚のケイレンのご相談：漢方体験.com

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冷え相談

朝方に頻繁に起こる脚のケイレンのご相談

Before

70歳代男性

1週間に3回、テニス教室に通い楽しんでいる
3ヶ月前くらいから朝方に決まって脚がケイレンし飛び起きてしまう
ケイレンははじめ教室に行った日のみだったが
テニス教室が無い日にも起こるようになってきた
テニス仲間にケイレンによく効くよと聞き
健康薬局保土ヶ谷駅ビル店にご来店

before

After

生活習慣と食習慣をしっかりと聞き取り
「テニス教室後のサウナと水風呂を中止する」と
宿題と同時に
生活習慣と食習慣を見直しアドバイス後
ご指名の漢方薬とこの方の体質に合う漢方薬を選薬

漢方薬服用1週間後
「ケイレンで夜中に飛び起きずにすんでいます
テニス教室前と途中に飲む漢方薬で
疲れなくなった気がする」と、ご報告

漢方薬服用3週間後
「『ダブルス組んだ相手に、前よりボールを
追いかけられていますね』」て言われちゃってさあ〜と笑顔のご報告

漢方薬服用2ヶ月後
「今は服用回数を減らしても
夜中に飛び起きず助かってるよ」とご報告

「宿題」の水風呂禁止も慣れたよ
との事

健康薬局保土ヶ谷駅ビル店の先生の声

after

先生から一言

ケイレン、こむら返りの予防
●脚を冷やさないように
● 運動の前後はしっかりとストレッチを
● 運動中はこまめに水分補給（ミネラルや塩分が入ったものを）
ここ大切です
● 運動をした夜はお風呂にゆっくり入る
サウナの水風呂は中止
● 就寝前は軽くふくらはぎをマッサージ
マッサージのコツあり
● カルシウムやマグネシウムをたっぷり取る
（酢の物、野菜や果物、海藻類、牛乳、小魚などに多く含まれる）

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漢方薬って効き目が遅いんでしょ」とのお声があります
不調になってからの期間
また生活習慣や食習慣によって全て左右されます

長い間おひとりで頑張りすぎず
健康薬局に「なんとかなりませんか？」と来店の上ご相談ください

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１週間程度の余裕を持ってお願いいたします
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